一、立秋清晨氣溫低，外出鍛煉需注意，根據(jù)氣溫增減衣，準(zhǔn)備活動是必須，出汗立即擦干凈，風(fēng)中逗留感冒襲，補充水分小口飲，切莫豪飲傷身體。愿你健康！

二、冬季運動有禁忌：準(zhǔn)備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當(dāng)，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結(jié)束之后，莫要飲酒取暖。一定別忘記！

三、準(zhǔn)備活動的壓腿和拉韌帶讓我吃盡苦頭。每次課結(jié)束后，我的雙腿都酸酸的無法走路。

四、另一個警告信號就是：做準(zhǔn)備活動的時候，疼痛劇烈，過一會兒會好些，只有當(dāng)運動停止下來后，才會消除。

五、在扔球之前她的手臂做了下準(zhǔn)備活動.

六、半小時后,陸飛起身,做了些拉伸身體的準(zhǔn)備活動,隨后陸飛解開槍衣,取出那桿長槍。

七、閔行實驗小學(xué)瞿偉華老師設(shè)計的墊上運動準(zhǔn)備活動,讓小朋友雙手叉腰,分別用頭、腰比劃寫漢字,既活動了關(guān)節(jié)肌肉,還讓學(xué)生溫了寫字,提升了趣味性。

八、初秋健身講究多，選好運動促健康；無處不在健步走，每天至少六千步；有氧運動宜爬山，準(zhǔn)備活動需做足。溫馨關(guān)懷已送上，【高考升學(xué)網(wǎng)整理】快樂安康都隨行！

九、跑步可以防病也可以治病，但應(yīng)注意：跑步時穿合體適腳的衣褲鞋襪，鞋底應(yīng)有一定彈性，軟硬適中，跑步前要做好準(zhǔn)備活動，跑步后不要立即停下來。

十、秋季養(yǎng)生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛煉過后早把家回，汗?jié)褚律里L(fēng)中吹易著涼;運動強度要適度，準(zhǔn)備活動要充足。祝你健康!

十一、大雪節(jié)氣，告訴你御寒秘方：1、保持沖動，頭腦發(fā)熱；2、多做準(zhǔn)備活動，熱身；3、多吃火腿，暖腳；4、天冷多呵氣，暖氣；5、多送溫暖祝福，暖心！

十二、小寒實在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟；起居不僅要保暖，還要注意通風(fēng)；鍛煉宜在日出后，準(zhǔn)備活動不馬虎，運動量要適度。愿你保重身體，增強體魄，快樂過小。

十三、結(jié)果,在一次與大力士孟說比賽舉鼎時(據(jù)說這一次舉的是周室的龍紋鼎),砸斷了腿(舉鼎絕臏),估計是準(zhǔn)備活動不足,或者是缺乏教練的指導(dǎo)。